Lunes. Es festivo en Madrid, así que el entrenamiento del lunes lo hago por Ávila - Puerto Castilla. No sé si es porque el fin de semana no he tenido tirada larga, porque el entorno es mucho más agradable (entre la sierra de Gredos y de Béjar) o porque el entreno lo hago a las 10:00 en vez de a las 6:00 de la mañana, el caso es que las sensaciones son muy buenas, y casi sin querer veo que estoy corriendo a 4:16. Decido forzarme a ralentizar un poco el ritmo para no castigarme en exceso, aunque estoy bastante fresco. Finalmente 14 kms a 4:18.
Martes. Después del día festivo toca volver a la cruda realidad de los entrenamientos a las 6:00 am. El día es frio pero al menos no llueve a esta hora. Me bajo con mi radio y hago 13 kms a 4:31.
Miércoles. Día de series (estoy un poco harto ya de las series...). Bajo con pocas ganas, pero hay que cumplir con el plan. Hago 1 km de calentamiento, 10 kms a ritmo rápido (3:58) y 1 km de enfriamiento. Los 10 kms rápidos se me hacen un poco pesados, y es que hay un par de cuestas de unos 200 metros que me matan. Ese ritmo cuesta arriba es de los que hace que se me salga el corazón por la boca...
Jueves, 14 kms de carrera continua. No bajo con muchas ganas, y es que mi hijo está malo y he dormido regular. Me lo pienso, pero ya que estoy despierto decido bajar a correr. Los últimos 3 kms los hago con dolor en la rodilla derecha; espero que sea algo pasajero del momento y no una sobrecarga o algo por el estilo... el tiempo lo dirá. A pesar de ello completo los 14 kms a 4:28
Sábado. Día de tirada larga; 32 kms en la planificación. Salgo con bastante miedo por el dolor de rodilla del jueves y me voy hacia la Casa de Campo. Las sensaciones en las piernas son muy buenas, bastante descansadas y eso que el recorrido (como siempre en la Casa de Campo) es un auténtico rompepiernas. A los 12 kms vuelve el dolor a la rodilla derecha, y decido no alejarme demasiado de la entrada a la Casa de Campo, por si acaso... El dolor va en aumento así que decido volver a casa, pero tengo que parar a los 15 kms porque el dolor es bastante fuerte. Ando unos 500 metros y vuelvo a correr, mas que nada para que la vuelta a casa no sea eterna; consigo correr unos 2 kms y tengo que volver a parar. Ando otro rato y vuelvo a correr un último kilómetro antes de parar definitivamente. Tengo la rodilla muy dolorida. Finalmente 18 kms a 4:32.
La semana no ha acabado bien. Gracias a Dios la siguiente es de descanso, así que reduciré los kms y los días de carrera para intentar recuperar la rodilla. Lo malo es que me estoy saltando las tiradas largas, que para el entrenamiento del maratón me parecen lo más importante. Aún quedan 5 semanas para el maratón, así que aún hay tiempo...
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