2013 Maratón Madrid: Plan 3h

Como las personas nunca aprendemos y siempre tropezamos con la misma piedra, después del fracaso (lesión) previo al maratón de Madrid 2012, he decidido volver a intentarlo este año. No quiero ceder al reto de bajar de las tres horas; los años corren en contra pero aún me quedan unos cuantos para seguir probando esta cabezotada...

Antes de empezar con el plan de preparación de 16 semanas, voy a ir acumulando kilómetros con un plan de 16 semanas para medio maratón con objetivo de 1h24m. Espero hacer una base sólida con este plan para afrontar el plan del maratón.

Aquí dejo el enlace al plan seguido: Plan Maraton 3 horas

Hay dos pestañas, la primera (pretemporada) es la preparación para la media y la segunda (temporada) es la del maratón. Incluyo la tabla con el plan y luego la voy a ir completando con lo que puedo realizar.