10 kms rápidos (I)

Dentro del plan de entrenamiento para la media maratón tengo un par de días de entreno de 10 kms en modo competición... Hoy primero de estos entrenamientos y sensaciones regulares... quiero decir malas.

Quizás la arrancada ha sido demasiado rápida y ha hecho que los últimos kilómetros se me hayan hecho eternos y que el ritmo haya caído en picado, o quizás porque sobre el kilómetro 5 me ha pegado flato (¿por correr después de comer, aunque han pasado dos horas y media, cuando estoy acostumbrado a correr por la mañana?), o quizás... no sé ya no se me ocurren más excusas estúpidas para justificarlo...

Aquí dejo la tabla de ritmo por kilómetro... lo dicho caída en picado:

1. 3:37
2. 3:43
3. 3:40
4. 3:50 (empieza la decadencia...)
5. 3:51
6. 3:55
7. 3:54 (parece que aguanto...)
8. 4:05 (visita del tío del mazo...)
9. 4:05 (más tío del mazo)
10. 4:03

Al final 38:40 para los 10 kms, a 3:52 min/km. Próximo intento dentro de 15 días; intentaré no cebarme en los primeros kilómetros a ver si eso sirve para algo...