10 semanas para el maratón
La semana comienza regular, el fin de semana he hecho un poco el bestia (32 kms a 4:33 el sábado y 28 kms rápidos de bicicleta el domingo), por lo que arranco con bastante cansancio acumulado.
El lunes 13 kms a 4:32. Las piernas muy pesadas, noto el cansancio acumulado pero finalmente cumplo con mi planificación.
Martes, otros 13 kms a 4:33. Mejores sensaciones en la carrera que el lunes, pero por la noche llego a casa del trabajo como si me hubieran pateado. Me voy a saltar el entreno del miércoles (las series), porque no puedo con mi alma.
Jueves, 13kms de los que 11 los hago a 3:58. El descanso del miércoles me ha ayudado bastante. Sensaciones buenas, aunque como siempre, las series me matan... Como soy muy cabezón, he decidido recuperar el jueves las series que me salté el miércoles por cansancio.
Viernes; aunque tenía en mente seguir con el plan y hacer los 13 kms que tenía planificados para el jueves, tengo la garganta mal, por lo que me rilo... Claramente esta no es mi mejor semana.
Sábado y Domingo... estoy con catarro. Correr a las 6 de la mañana en febrero no debe ser muy recomendable, además está haciendo un frío que te quedas pelado. No me veo con fuerzas de entrenar y me paso el fin de semana de relajación (aunque con cargo de conciencia)
La semana comienza regular, el fin de semana he hecho un poco el bestia (32 kms a 4:33 el sábado y 28 kms rápidos de bicicleta el domingo), por lo que arranco con bastante cansancio acumulado.
El lunes 13 kms a 4:32. Las piernas muy pesadas, noto el cansancio acumulado pero finalmente cumplo con mi planificación.
Martes, otros 13 kms a 4:33. Mejores sensaciones en la carrera que el lunes, pero por la noche llego a casa del trabajo como si me hubieran pateado. Me voy a saltar el entreno del miércoles (las series), porque no puedo con mi alma.
Jueves, 13kms de los que 11 los hago a 3:58. El descanso del miércoles me ha ayudado bastante. Sensaciones buenas, aunque como siempre, las series me matan... Como soy muy cabezón, he decidido recuperar el jueves las series que me salté el miércoles por cansancio.
Viernes; aunque tenía en mente seguir con el plan y hacer los 13 kms que tenía planificados para el jueves, tengo la garganta mal, por lo que me rilo... Claramente esta no es mi mejor semana.
Sábado y Domingo... estoy con catarro. Correr a las 6 de la mañana en febrero no debe ser muy recomendable, además está haciendo un frío que te quedas pelado. No me veo con fuerzas de entrenar y me paso el fin de semana de relajación (aunque con cargo de conciencia)
